La reconnaissance d’une relation toxique

La reconnaissance d’une relation toxique est une étape cruciale pour la santé émotionnelle et mentale. Cela peut être difficile car les signes de toxicité peuvent être subtils ou même se déguiser en amour ou en soin. Néanmoins, il est important d’être attentif aux signes d’une relation malsaine pour prendre les mesures nécessaires pour se protéger et préserver sa santé mentale.

Parfois, sans même s’en rendre compte, nous nous entourons de relations négatives, voire toxiques. Il est important de comprendre que la présence d’une relation toxique ne signifie pas nécessairement que vous ou l’autre personne êtes toxiques en soi. Cela signifie plutôt que, ensemble, vous avez développé un rapport malsain qui nourrit vos angoisses respectives. Avec le temps, un rapport de pouvoir peut s’installer et il peut être très difficile de s’en défaire.

Si vous vous sentez mal à l’aise auprès de quelqu’un, même si vous le connaissez depuis longtemps, cela peut être un signe que vous êtes impliqué dans une relation toxique. Voici quelques questions à vous poser pour évaluer si vous vivez une telle situation :

Est-ce que cette personne vous dévalorise souvent?

Est-ce que vous vous sentez humilié parfois en public par cette personne?

Est-ce que vous vous sentez responsable des problèmes de cette personne? Est-ce qu’elle est souvent déprimée et que vous vous sentez en charge de son bien-être?

Avez-vous peur d’être rejeté par cette personne, surtout si vous ne faites pas exactement ce qu’elle souhaite?

Cachez-vous vos réussites à cette personne par peur de sa réaction?

Est-ce compliqué de vous détendre auprès de cette personne? Pensez-vous que la voir est un facteur de stress pour vous, même si vous aimez la voir?

Pensez-vous que si cette personne vous connaissait réellement, elle ne vous aimerait pas?

Réussissez-vous à exprimer vos sentiments à cette personne?

Est-ce que vous devenez perfectionniste pour cette personne? De manière démesurée?

Avez-vous la sensation que quoi que vous fassiez, ce n’est jamais assez ou jamais assez bien pour elle?

Identifiez-vous une démarche de chantage affectif parfois mise en place par cette personne?

Subissez-vous ou faites-vous subir ce genre de comportement à quelqu’un?

Si vous répondez positivement à une majorité de ces questions, il est possible que vous soyez pris dans la spirale d’une relation toxique, que ce soit de votre côté ou de celui de l’autre personne.

Il est important de comprendre que vivre une relation toxique n’est pas une expérience rare et que vous n’avez pas à avoir honte d’en être victime. Cependant, il est important de vous poser les bonnes questions sur ce que vous apporte cette personne de manière positive et de peser le positif par rapport au négatif, afin de prendre les mesures nécessaires pour vous protéger et couper les liens avec cette relation toxique.